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      更年期女性如何進行食補

        添加日期:2019年8月7日 閱讀:100

        女性進入更年期后會出現很多不適的感覺,特別是自己的情緒有時會出現比較大的波動,女性一旦進行更年期的話是需要自己做好生活中的一些護理工作的,可以通過一些飲食來改善調理自己。更年期女性如何進行食補?臻玉嬌桃仁燕窩阿膠膏

        1、女性更年期可以吃蓮子!蓮子性平味甘澀,有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用。《本草綱目》中說“蓮子交心腎,厚腸胃,固精氣,強筋骨,補虛損,利耳目”。適宜女性更年期心神不安煩燥失眠,或夜寐多夢、體虛帶下者食用。

        女性更年期可以吃枸杞子!枸杞性平味甘,是常用的滋補肝腎的中藥,用枸杞泡茶也是比較常見的,對于肝腎有調補的效果。更年期的女性皆可以適量的進行食用,對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者,食之頗有裨益。

        3、女性更年期可以吃淡菜,淡菜有補肝腎、益精血的作用。《本草匯言》說:“淡菜,補虛養腎藥也”。清王孟英亦云“補腎,益血添精”。故肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、月經錯亂、腰酸腿軟的更年期女性,宜常食之。

        4、女性更年期可以吃鴨肉,鴨肉是一種滋陰清補食品。《別錄》稱它“補虛除熱”。《除息居飲食譜》說鴨肉能“滋五臟之陰,清虛勞之熱”。對于女性更年期陰虛火旺者食之最宜。

        5、女性更年期可以吃烏賊魚,女性更年期食用烏賊魚對月經紊亂、或前或后、或多或少、心煩多汗、陣陣烘熱、口干失眠、手足心熱等更年期綜合征,可以起到滋陰、補虛、養血清熱的功效。

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        責任編輯:琦琦 www.sa772.com 2019-8-7 17:20:32

        文章來源:

    1. 酒色